ALEXPUNCTURE
KINESISK MEDICIN I STOCKHOLM
HUVUDVÄRK & MIGRÄN – FÖREBYGGANDE PROGRAM
Färre attacker. Lägre intensitet. Mer kontroll i vardagen.
Återkommande huvudvärk eller migrän påverkar arbete, sömn och livskvalitet. Med traditionell kinesisk medicin (TKM) får du ett lugnt, skonsamt program som syftar till att minska frekvens och intensitet över tid – samtidigt som vi stärker återhämtning och balans i nervsystemet.
Boka en första konsultation, så tar vi fram en plan som passar just dig.
Vanliga besvär vi möter:
-
Spänningshuvudvärk (tryck/“bandkänsla” över panna/huvud)
-
Migrän med eller utan aura (pulserande värk, illamående, ljus-/ljudkänslighet)
-
Värk som triggas av stress, skärm/arbete, sömnbrist eller hormonsvängningar
-
Återkommande stelhet i nacke/käkar kopplat till huvudvärken
-
Trötthet och sämre återhämtning efter attacker
Varför uppstår huvudvärk och migrän? (kort vetenskaplig förklaring)
Huvudvärk har ofta flera samverkande orsaker:
-
Muskler och fascia: spänningar/triggerpunkter i nacke, käkar och tinningar kan ge refererad smärta.
-
Nervsystemets känslighet: vid migrän och långvarig huvudvärk kan central sensitisering och aktivering av trigeminovaskulära systemet göra att smärtsignaler förstärks.
-
Kärl- och neurokemiska mekanismer: neuropeptider (t.ex. CGRP) och kärlreaktioner bidrar till smärtan vid migrän.
-
Livsstil och hormoner: oregelbunden sömn, måltider, stress, vätska/koffein och hormonella svängningar kan sänka tröskeln för anfall.
En multifaktoriell och lugn strategi fungerar ofta bäst: minska spänningar, modulera nervsystemets reaktivitet, förbättra återhämtning och identifiera personliga triggers.
Hur TKM kan hjälpa – naturligt och individanpassat
Programmet utformas efter din situation och kan inkludera akupunktur, öronbehandling, tuina-massage/akupressur, koppning samt örtterapi och avslappnings-/andningsrutiner. Målet är att:
-
Modulera smärtbanor och dämpa överaktivitet i trigeminovaskulära systemet
-
Minska muskelspänningar i nacke/käkar/tinningar och förbättra cirkulationen lokalt
-
Stödja nervsystemets lugn-och-ro-svar för lägre stressnivå och bättre sömn
-
Höja anfallströskeln genom regelbunden, förebyggande behandling
-
Stärka återhämtningen mellan attacker
Många upplever färre och mildare attacker när behandling kombineras med enkla egenvårdsrutiner och triggerkoll.
Upplägg & antal besök
-
Första konsultation: kartläggning av mönster och triggers + plan.
-
Förebyggande program: oftast 6–10 besök under 6–10 veckor, därefter glesare underhåll vid behov.
-
Egenvård: regelbundna måltider och vätska, koffein i lagom mängd, sömnhygien, mikropauser från skärm, mjuka nack-/axelrörelser, andning för nedvarvning, enkel triggerlogg (vad som föregick en attack).
Observera: Kostnaden för Första konsultation dras av vid bokning av behandling.
Alla priser är inklusive moms.
Vad du kan förvänta dig
-
Tydlig plan med delmål (frekvens, intensitet, återhämtning)
-
Skonsam behandling anpassad efter dagsform och typ av huvudvärk
-
Konkreta råd för vardag, arbete och sömn
-
Uppföljning för att justera programmet efter respons
Redo att ta nästa steg?
Boka tid för en första konsultation så skapar vi en plan för mindre smärta och mer rörelsefrihet.