ALEXPUNCTURE
KINESISK MEDICIN I STOCKHOLM
RYGG & NACKE – LÅNGVARIG SMÄRTA
Mindre smärta. Mer rörlighet. Bättre vardag.
Långvarig rygg- och nacksmärta är vanligt och kan påverka allt från sömn och humör till arbete och träning. Med traditionell kinesisk medicin (TKM) får du en lugn, skonsam behandling som syftar till att minska smärta, lösa muskelspänningar och återställa balans – på ett naturligt sätt.
Boka en första konsultation, så tar vi fram en plan som passar just dig.
Vanliga besvär vi möter:
-
Återkommande stelhet i ländrygg, skuldror eller nacke
-
Smärta som förvärras vid stillasittande/arbete framför dator
-
Värk som strålar mot säte/ben eller axlar/arm (ej akuta tillstånd)
-
Spänningshuvudvärk kopplad till nacke och käkar
-
Trötthet, störd sömn och stress kopplat till smärtan
Varför uppstår långvarig smärta? (kort vetenskaplig förklaring)
Långvarig rygg- och nacksmärta beror sällan på en enda orsak. Ofta samverkar flera faktorer:
-
Muskler & fascia: triggerpunkter och långvarig spänning ger lokal och refererad smärta.
-
Leder & diskar: åldersrelaterade förändringar/överbelastning kan irritera strukturer utan att alltid synas på röntgen.
-
Nervsystemet: vid långvarig smärta kan central sensitisering uppstå – nervsystemet blir “övervaket” och förstärker smärtsignaler.
-
Livsstil & stress: stillasittande, ensidiga arbetsställningar, stress och sömnbrist ökar spänningsnivån och sänker återhämtningen.
Det betyder att en multifaktoriell, lugn och konsekvent strategi ofta fungerar bäst: släppa spänning, förbättra cirkulation, balansera nervsystemet och stegvis återgå till rörelse.
Hur TKM kan hjälpa – naturligt och individanpassat
Behandlingen utformas efter din situation och kan inkludera metoder inom kinesisk medicin, till exempel akupunktur, tuina-massage, koppning, öronbehandling och örtterapi. Syftet är att:
-
Modulera smärtsignaler och dämpa överaktivitet i nervsystemet
-
Öka lokalt blodflöde och syresättning i spända områden
-
Minska muskelspänningar och släppa triggerpunkter
-
Stödja avslappning och sömn, vilket påskyndar återhämtning
-
Främja naturlig läkning och balans i kroppen
Många upplever minskad smärta, förbättrad rörlighet och bättre sömn när dessa delar kombineras med enkla egenvårdsrutiner.
Upplägg & antal besök
-
Första konsultation: genomgång av besvär, mål och vardag → vi sätter en plan.
-
Start: oftast 3–6 besök med utvärdering. Vid långvarig smärta kan en något längre period behövas, följt av glesare underhåll.
-
Egenvård mellan besök: korta mikropauser, mjuka rörelser/andning, värme vid stelhet, enkel ergonomi. Du får tydliga råd som passar din vardag.
Observera: Kostnaden för Första konsultation dras av vid bokning av behandling.
Alla priser är inklusive moms.
Vad du kan förvänta dig
-
Lugn miljö och tydlig förklaring av varje steg
-
Skonsam behandling anpassad efter dagsform
-
Konkreta råd för arbete, träning och återhämtning
-
Plan med delmål så att du ser framsteg
Redo att ta nästa steg?
Boka tid för en första konsultation så skapar vi en plan för mindre smärta och mer rörelsefrihet.