ALEXPUNCTURE
KINESISK MEDICIN I STOCKHOLM
GRAVIDITETSSTÖD (ILLAMÅENDE, BÄCKEN/SÖMN)
Skonsam lindring. Tryggare vardag genom graviditeten.
Graviditet kan ge illamående, bäckensmärta (”foglossning”) och störd sömn som påverkar energi, humör och rörelse. Med traditionell kinesisk medicin (TKM) får du en lugn, skonsam behandling som syftar till att dämpa besvär, stödja återhämtning och skapa mer balans – på ett naturligt sätt och i dialog med din barnmorska.
Boka en första konsultation, så tar vi fram en plan som passar just dig.
Vanliga besvär vi möter:
-
Illamående och kräkningar, särskilt tidigt i graviditeten
-
Bäckensmärta/foglossning, ländryggsbesvär och spänningar i höfter/säte
-
Sömnstörning: svårt att somna, täta uppvaknanden, orolig sömn
-
Spänningshuvudvärk, nack-/axelspänningar
-
Halsbränna/uppkördhet, svullnadskänsla i ben/händer
-
Restless legs och myrkrypningar på kvällen
Varför uppstår besvären? (kort vetenskaplig förklaring)
-
Hormoner: ökande nivåer av hCG och progesteron påverkar illamående, mag-tarmrörelser och trötthet.
-
Foglossning/bäcken: hormonet relaxin och hållningsförändringar ökar rörligheten i bäckenleder → mer känslighet och smärta vid belastning.
-
Sömn: ändrad ämnesomsättning, täta toalettbesök, rörelse i magen och muskelspänningar stör sömnens djup och kontinuitet.
-
Stress & nervsystem: hög belastning och oro kan hålla kroppen i ”påslaget läge”, vilket förstärker illamående, smärta och insomningssvårigheter.
En effektiv strategi är därför multifaktoriell och skonsam: lugna nervsystemet, minska spänningar, förbättra cirkulation och stödja stabila vardagsvanor.
Hur TKM kan hjälpa – naturligt och individanpassat
Behandlingen anpassas efter trimester och dagsform och kan inkludera akupunktur, öronbehandling, tuina/akupressur, moxa/värme samt enkla andnings- och avslappningsrutiner. (Kontraindicerade punkter/tekniker undviks.) Målet är att:
-
Dämpa illamående och lugna mag-tarmsystemet
-
Minska bäckensmärta och muskelspänningar i ländrygg/höfter
-
Stödja nervsystemets lugn-och-ro-svar för bättre sömn och återhämtning
-
Förbättra cirkulationen och känslan av lätthet i ben/händer
-
Främja naturlig balans genom hela graviditeten
Många upplever mildare illamående, skönare rörelse och jämnare sömn när behandling kombineras med enkla vardagsrutiner.
Upplägg & antal besök
-
Första konsultation: genomgång av besvär, trimester och mål → vi sätter en plan
-
Start: ofta 3–6 besök (ca 1 g/vecka) med utvärdering; därefter glesare underhåll vid behov
-
Egenvård mellan besök:
-
Illamående: små, täta mål, lite ingefära om du tål det, vätska i små klunkar, lugn andning
-
Bäckensmärta: sidoläge med kuddstöd, undvik tunga lyft/vridningar, korta promenader, värme vid stelhet
-
Sömn: skärmfri nedvarvning 60 min, svalt/tufft sovrum, längre utandning i andningen
Observera: Behandlingen ges som komplement till mödravården. Fortsätt alltid rådgöra med barnmorska/läkare vid behov.
Kostnaden för Första konsultation dras av vid bokning av behandling.
Alla priser är inklusive moms.
Vad du kan förvänta dig
-
Lugn miljö och trygga positioner (sidoläge med kuddstöd, upprätt läge)
-
Skonsam behandling anpassad efter trimester och dagsform
-
Konkreta råd för rörelse, vila och sömn
-
Tydlig plan med delmål så att du ser framsteg
Redo att ta nästa steg?
Boka tid för en första konsultation så skapar vi en skonsam plan för mindre illamående, stabilare bäcken och bättre sömn.