ALEXPUNCTURE
KINESISK MEDICIN I STOCKHOLM
KNÄ & LEDER – ARTROS/ÖVERBELASTNING
Mindre smärta. Bättre funktion. Tryggare rörelse.
Ledsmärta i knän och andra leder påverkar vardag, träning och sömn. Med traditionell kinesisk medicin (TKM) får du en lugn, skonsam behandling som syftar till att minska smärta, dämpa spänningar och förbättra rörligheten – på ett naturligt sätt.
Boka en första konsultation, så tar vi fram en plan som passar just dig.
Vanliga besvär vi möter:
-
Knäartros med stelhet på morgonen och efter stillasittande
-
Smärta vid trappor, huksittande eller längre promenader
-
Överbelastning i senor/ligament (t.ex. löparknä, hopparknä)
-
“Känning”/svullnad efter aktivitet, ömhet kring knäskål eller ledspringa
-
Återkommande stelhet och smärta i andra leder (höft, fotled, hand)
Varför uppstår allergiska besvär? (kort vetenskaplig förklaring)
Långvarig ledsmärta är ofta multifaktoriell:
-
Led & brosk: vid artros minskar broskets kvalitet och ledens miljö förändras – det kan ge smärta och stelhet utan att alltid korrelera med röntgenfynd
-
Inflammatoriska signaler: perioder av låggradig inflammation och vätskeökning i leden kan trigga smärta
-
Muskler & biomekanik: svaghet och spänningar i omkringliggande muskulatur påverkar belastningsfördelning och rörelsekontroll
-
Nervsystem: vid långvarig smärta kan central sensitisering göra att smärtsignaler förstärks
-
Överbelastning: upprepad belastning utan tillräcklig återhämtning kan irritera senor/ligament och ge ihållande besvär
En effektiv strategi kombinerar smärtmodulering, cirkulation, avslappning och gradvis återgång till rörelse.
Hur TKM kan hjälpa – naturligt och individanpassat
-
Behandlingen utformas efter din situation och kan inkludera akupunktur, tuina-massage/akupressur, koppning, moxa/värme, öronbehandling och örtterapi. Målet är att:
-
Modulera smärtsignaler och lugna överaktivt nervsystem
-
Öka lokalt blodflöde och vävnadsnäring kring led/sena
-
Minska muskelspänningar och förbättra rörelsekvalitet
-
Stödja återhämtning efter aktivitet och minska svullnadskänsla
-
Främja balans så att kroppen kan läka mer effektivt
Många upplever jämnare belastning, bättre rörelse och mindre “efterkänning” när behandling kombineras med enkla egenövningar.
Upplägg & antal besök
-
Första konsultation: genomgång av besvär, mål och aktivitetsnivå → vi sätter en plan
-
Start: oftast 4–8 besök (ca 1 g/vecka) med utvärdering; vid artros kan ett längre, glesare underhåll ge stabil effekt
-
Egenvård mellan besök: mjuk rörlighetsträning (sträck-böj, cirklar), lätta styrkeövningar för lår/höft/säte, värme vid stelhet, korta promenader, successiv ökning av aktivitet enligt din plan
Observera: Kostnaden för Första konsultation dras av vid bokning av behandling.
Alla priser är inklusive moms.
Vad du kan förvänta dig
-
Lugn miljö och tydlig förklaring av varje steg
-
Skonsam behandling anpassad efter dagsform och aktivitet
-
Konkreta råd för gång, trappor, träning och återhämtning
-
Plan med delmål så att du ser framsteg
Redo att ta nästa steg?
Boka tid för en första konsultation så skapar vi en plan för lugnare symtom och en lättare säsong.